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| 俱樂部公告 |
由于到了秋冬季天氣變換的太快，小朋友們學習輪滑需要多加注意。 適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。循序漸進地進行冷適應,讓寶寶進行冷適應鍛煉時，要講究?循序漸進的原則。比如?冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習慣。溫度下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應。下面就是需要注意的事項
1.選擇?合適的時間，不建議在早、晚時間進行輪滑運動，避開大風、降雪、霧霾、沙塵等極端天氣。
2.運動前要注意熱身。就是不要貿然激烈運動，要先活動筋骨，再慢慢加大運動量，不然輪滑時容易腿抽筋或關節(jié)損傷。
3.要注意穿運動專用的保暖內衣，既要保暖，又要能散熱吸汗，不然容易受涼。注意蓋住孩子的背部、肩部、腹部、腳部。
4.配帶護具，防滑防摔。秋冬季輪滑鞋會損失一定的抓地能力，所以要選購質量好的鞋子與輪子。并且孩子本身也會因厚厚的衣物而顯得笨拙，為了避免摔傷，購買和配戴合格的護具就顯得更加重要。同時也需要降低運動幅度，防止摔傷。
PS： 秋冬參加戶外運動好處多多，很多家長可能會擔心孩子會感冒，但結果可能會恰恰相反。?在秋冬進行戶外運動可以讓身體有更好的氣溫適應能力，使呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，讓孩子變得更加健康強壯，一起動起來吧！
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